Création d'un nouveau team de ski-alpinisme à Crans-Montana

L'an dernier, c'était le lancement du rando-parc avec 15 parcours. Et depuis, Nicolas a pris des fonctions comme responsable de l'ACM Ski Team, une structure de ski alpin de performance regroupant 10 ski-clubs de la région.

Et maintenant ? Nous profitons de cette structure et de son dynamisme, pour lancer un team de ski-alpinisme, dédié aux jeunes de 1996 à 2006, avec des entraînements hebdomadaires, des conseils, et surtout ...... de la passion !

Faites passer le message et encouragez vos jeunes à venir participer à ce sport exceptionnel !

Le lien ici.

Yes, merci .... CMA !

Et oui, avec la baisse des températures, et .... le ciel bleu, pas facile de trouver des flocons ;-). Mais grâce à l'enneigement articiel, c'est parti pour la saison de ski-alpi pour moi à Crans-Montana. OK, c'est pas encore top et ce que je préfère, mais c'est déjà génial de pouvoir mettre les peaux à 8' de chez moi !

Les dénivelés s'enchainent, je varie mes entraînements en gardant la qualité en trail ou course-à-pied, et fait la base d'endurance pour la saison en ski-alpinisme ... bientôt 10'000 m. de d+ au compteur, yes !

La Nationale .... en bas !

1ère montée aux Violettes avec Paola

A la recherche de la neige !

Dès le mois de novembre, il est temps de mettre régulièrement les ski-alpis pour préparer au mieux la saison. Et si la neige ne vient pas à toi, à nous d'aller la trouver ! Les déplacements sont plus longs, mais le plaisir autant présent : Rothwald, Saas-Fee, Verbier, des belle sorties, avec Paola ou Pascal, de bons moments d'amitié et d'entraînement .... au soleil !

Rothwald, Saas-Fee et Lac des Vaux avec Paola

La Dérupe de Vercorin, top !

Quel bel automne ! La 1ère arrivée de la neige sur nos sommets a blanchi les sommets, et avec l'explosion des couleurs de cet automne indien, les paysages sont à couper le souffle ! Quel bonheur dans ces conditions de pouvoir profiter de moments magiques en montagne, en solo, en famille, avec des amis, à l'entraînement ou en mode relax. Nous sommes vraiment des privilégiés... Merci Dame Nature.

Dimanche dernier, la famille s'est mise en mode "compèt", à part  Nico qui s'est cassé trois côtes en VTT en ma compagnie il y a deux semaines. "Rien de grave, juste du repos pour guérir" selon ses termes. La Dérupe de Vercorin, 800 de d+ de Chalais à Vercorin, sous le télécabine, est une "classique" de l'automne et me permet toujours de tester ma préparation à quelques mois de la saison de ski-alpi. Belle concurrence pour cette édition, avec Victoria Kreuzer, qui a gagné nombre de compèts de vertical (parmi les 3 meilleures mondiales), Maya Chollet qui performe de manière incroyable, Camille Besse, ... Dès le départ, les sensations sont bonnes et je peux prendre un bon rythme, Victoria et Maya filent devant et je me bats avec Camille pour la 3e place. Mila, Lily et Nico sont là pour m'encourager et à l'arrivée je termine 3e, heureuse de ma place, de mon chrono pour cette période de l'année et de cette belle ambiance.

A 14h00, c'est au tour des filles de courir sur un parcours de 700 m. dans le charmant village de Vercorin. Mila pour 1 tour, part prudemment et relax, dépasse, dépasse, dépasse pour terminer .... 5e scratch et 1ère chez les filles ! Lily a 2 tours, part en trombe (comme tous), et ce sera une bagarre tout le long avec sa copine Louise. Encore en tête à tête à 100 m. de l'arrivée, Lily pique un sprint royal pour également passer la ligne en premier. Bravo les nénettes!
Ensuite, on fait le tour du Mont en famille, une jolie balade pour aller à la découverte des chamois, que l'on verra nombreux, pour la plus grande joie des puces.

Merci à tous ceux de Vercorin pour cette superbe organisation et belle journée.

Les résultats Dérupe et Dérupette

L'automne est arrivé, belle édition du Christ-Roi !

Samedi dernier, avec Nico, nous avons participé à l'Ascension du Christ Roi, un course de montagne qui nous tient à coeur, sympathique, très bien organisée, conviviale et avec un parcours splendide. 6.2 km pour 600 de d+, une belle descente à la fin pour arriver dans la cour de l'école de Lens.
Deux semaines après ma chute au trail des Cabanes, et avec des sensations qui étaient pas top, je prends un bon départ et effectue une belle course. Les sensations sont très bonnes et cet effort me permet de me tester pour l'hiver. Merci aux super organisateurs pour cette belle journée et pour les beaux paniers garnis :-)

Au final, une 3e place scratch, derrière Maya Chollet et Camille Besse, assez loin de mon meilleur chrono mais Nicolas the Coach estime tout à fait OK vu la préparation actuelle. Mon mari qui gagne dans sa catégorie, aussi content et satisfait.
Les résultats.
Le dimanche, VTT en famille, nous partons de la maison, prenons le funi pour Crans-Montana, après des jeux à la place d'Ycoor le tour des deux lacs, nous montons à Vermala en cabine pour une descente sur la station, des initiations avec la police sur un terrain aménagé pour jeunes cyclistes. Je redescends avec Mila en funi et Lily et Nico en VTT par leur "special parcours" de la Moubra ! Un super week-end, familial, sportif, nature, et sans voiture le dimanche .... j'adore ;-)

Le parcours vélo encadré par la police de Crans-Montana

Lily et sa copine Marie au TDP

Mila, Lily, Tim et Elio au Trail des Patrouilleurs

Le podium de la catégorie au Christ Roi

Trail des Cabanes

L'automne approche, et la forme revient. Je suis dans la phase de préparation générale, avec toujours beaucoup de diversité dans l'entraînement, vtt, vélo, trial, course à pied, gainage, ....
Dans ce but, j'avais prévu de disputer avec Nico le Trail des Patrouilleurs, un super trail par deux le week-end prochain à Crans-Montana. Mais ce dernier revient d'un lumbago et donc il est à court d'entraînement pour un trail si exigeant.
Nous avons changé les plans et je suis allé disputer le Trail de Cabanes, un nouveau trail dans le cadre de Fully-Sorniot, avec 3'500 m. de d+ et 38 km !
Le départ est donné à 07h00, et les sensations sont tout de suite ...... très mauvaises. Je pense arrêter en haut de la montée à Sorniot, tant je suis dans le dur (je sortais d'antibiotiques suite à une infection urinaire).  Mais arrivée au ravitaillement, le rythme revient doucement et je me situe à la 2e place, à quelques minutes de la première. Les km s'enchainent, les paysages sont sublimes, un vrai et beau trail alpin avec ses chemins de montagne.
Peu avant la Lui d'août, en descente, je trébuche sur un caillou et ..... fait un gros vol-plané, mon tibia heurtant violemment un rocher pointu. Je me relève avec peine, toute engourdie, le tibia, le bras et la cuisse avec bien du rouge…
La course s'échappe devant moi et je décide de continuer, à nouveau dans le dur. Heureusement je suis rattrapée par mon ami Ryan Baumann, qui s'est perdu en chemin, et nous terminons ensemble à Fully.
Au bilan, une 2e place derrière Claire Dorsaz (bravo à elle qui réalise une super course), acquise au mental, que ce fut dur mentalement et physiquement. Place maintenant aux soins, au repos, et prochaine compétition sur l'ascension du Christ Roi dans 2 semaines :-).
Les résultats.

L'arrivée avec Ryan Baumann

En course et le podium

Eté, pas monts et pas vaux

Re-bonjour,

Quel bel été! Je n'ai pas encore eu de gros objectifs, mais je prépare un bon fond pour l'hiver, entre un peu de vélo, et surtout de nouveau du trail, mon tendon se résorbant gentiment ENFIN! quel plaisir d'avancer sans penser à ce tendon, les sensations reviennent, et quel plaisir de s'évader dans la montagne!

J'ai couru Sierre-Zinal avec ma sœur Julie, quel beau moment de partage, d'autant plus que c'était sa première fois sur ce parcours mythique! Bravooo!

 Avec ma sœur au départ, youhouuu! Ci-dessous, les enfants nous attendent à Tignoussa avec nos familles; manque Elio sur la photo qui est fatigué:-) 

 Ca m'a fait un grand bien de lâcher un peu dans la tête pendant la saison estivale, étant donné que la saison hivernale avait été très chargée. Je me ressource donc pour la prochaine :-)

 Magnifique tour avec Nicolas, bisse du Rô et montée sur Plaine-Morte par les Lacs Iton, où nous verrons 15 vautours fauves! 

Mila et Lily en action à la course des 5 obstacles, organisée dans le cadre de Sierre-Zinal

 Cabane de Ferpècle en famille, où nous séjournerons 1 nuit dans ce magnifique environnement, encerclés de bouquetins et de marmottes

 Montée au Barrhorn (plus haut sommet d'Europe atteignable en trekking à 3600m) et Schollihorn. Sous l'imposant WeisshornAttention à l'insolation, elle m'est tombée dessus d'un seul coup, mauvais… 

En direction du Truebelstock,  à la sortie du Passage des Chèvres

 Depuis le Petit-Bonvin, premières neiges… ou quand le paysage se dessine à l'encre de chine. 

Pause, voyage à l'Ile Maurice et .... reprise !

Hello à tous,

Et oui, de longues semaines sans plus de nouvelles, et pourtant, ce fut une magnifique période. La saison 2017-2018 fut une période très intense, riche en émotions et j'avais un grand besoin de me déconnecter et de recharger les batteries. Depuis juin, j'ai repris le chemin des entraînements, mais au feeling, selon ma forme et mes sensations, surtout en course à pied, trail, vélo ou vtt.

Puis ce fut 3.5 semaines de vacances à l'Ile Maurice, une découverte fantastique : Ce pays aux paysages idylliques contient une autre richesse, l'accueil et la gentillesse des autochtones. Le pays est composé à plus de 60% d'hindous, mais aussi d'européens (français, anglais, ...) et d'africains. Une communauté pacifique, sympathique, souriante malgré le fait que le revenu moyen est de .... 250 euros !

Tortues géantes de terre et de mer, temples hindous, plages sublimes et désertes, la "Maison du Sucre", VTT dans les plantations de cannes à sucre, nuits sous les tentes Othentic, singes sauvages observés en kayak, un voyage passionnant.

J'ai aussi participé au Dodo Trail, un trail unique, dans des paysages grandioses, très montagneux et technique, sur 25 km. Arrivés à Tamarin où nous avons loué un Airbnb, le gérant me dit participé à un trail le ... lendemain. Nous allons aux dossards et après discussion avec l'organisatrice (le trail est complet), j'obtiens un dossard, ainsi que Lily pour la course des enfants. Ce sera un trail "coup de coeur", de belles rencontres avec les mauriciens, et ... une belle victoire avec une 18e place scratch sur 250 inscrits. Très satisfaite car très peu entraînée, et des courbatures fortes les jours suivants ;-) ! Les résultats (page 3)

Sommet de la Tourelle lors du Dodo Trail. A Catherine... 

Un grand merci à Marie-Ange, notre ange gardien la 1ère semaine à Grande Gaube, ses plats succulents, sa disponibilité, sa gentillesse et Wes, notre capitaine au grand coeur, sa guitare et ses chants sur sa barque typique, et à leurs familles si chaleureuses.

Mais plus que des mots, des photos !

Marché typique, plages, singes, tortues géantes, canoé,
ascension au Morne Brabant avec Lily

Wes et son bâteau, Marie-Ange et famille, les filles de Wes

Dodo Trail et plages

..... Burj Khalifa, à Dubai, 828 m. de haut ! 

PdG et ... pause

Bonjour à tous,

Comme vous pouvez le voir par mon manque de nouvelles, la "débranche" a été totale, et quel bien! J'ai encore de belles images de cette magnifiques PDG avec Katia et Victoria, quelle belle équipe! Nous avions beaucoup travaillé et discuté de notre esprit d'équipe, de la gestion de course les trois ensemble, et tout s'est bien déroulé. Nous sommes toutes les trois heureuses de ce résultat, et surtout nous gardons de beaux souvenirs en tête de notre préparation et de notre épopée sur les hauteurs entre Zermatt et Verbier!

Oui, je suis très contente de notre 2ème place! Il est clair que je n'aurais pas dit non à une 5ème victoire ;-) Mais nous avons fait le maximum, l'autre équipe était plus forte que nous (bravo à elles, Laetitia, Axelle et Jennifer) et je suis très heureuse pour Katia et Victoria, qui sont passées la ligne pour la première fois à Verbier, et ce depuis Zermatt! Nous étions toutes les trois en forme, homogènes, et je les remercie pour cette belle aventure!!!!

C'est très sympa, un mois après, de repenser aux détails de la course, qui nous reviennent après coup. Comme des jurons dans le mur d'Arolla, quand pour moi il était impossible de monter autrement qu'en conversions; la montée parfois en "canard" dans le mur du Stocki, tellement gelé; les gants qui s'envolent au moment de mettre la veste; la débattue à la main droite en arrivant à Bertol, incapable de répondre à Vicky qui nous dit : "oh comme ça doit être beau ici avec le lever de soleil"; le partage de course avec Nicolas, Gérard et Jean-Marc de Riedmatten à la Barma; rêver de coca entre la Barma et la Rosablanche, avec une cloque en formation; voir la banderole "arrivée" et avoir les larmes aux yeux; courir les derniers mètres avec mes petites bibiches, poussinettes ou encore poulinettes Lily et Mila, à qui j'ai pensé pendant toute la course; être avec ma famille, mes parents, beau-frère, sœur,  neveux, mes amis, Cricri ma fidèle fan, mes partenaires, que d'émotions partagées!

Merci à Pierre et APROTEC ainsi qu'à Robert et INDUNI, mes amis et partenaires toujours fidèles au rendez-vous, qui nous ont soutenues dans cette belle aventure. Quelle joie de partager toutes ses émotions pendant toutes ces années avec vous; déjà 14 années d'échanges avec Aprotec!

Merci aux ravitailleurs sur le parcours, vous avez été TOP : Pascal et Pascal, dans la nuit à Schönbiel; Oscar à Tête Blanche mais ce n'était pas lui, merci à l'inconnu que je n'ai pas reconnu; les parents de Victoria à Arolla, Magalie et Franziska à Riedmatten, qui ont stressé de voir l'équipe de Nico et la nôtre arriver en même temps; Willy à la Barma; ma sœur Julie et Aline à Tête Blanche, avec de beaux drapeaux à prières; Emilie avant le col de la Chaux. Sans vous, la course ne pourrait pas se dérouler de la même manière! Merci beaucoup beaucoup beaucoup :-) 

Et bien sûr, un énorme et doux  MERCI à Nicolas, mon binôme de Vie,  toujours là pour me soutenir et me donner confiance, et qui souffle les nuages pour ôter les doutes et faire apparaître le soleil. 

Maintenant, après une longue saison et 18 jours de course, la pause s'est bien imposée. J'en avais vraiment besoin, même plus mentalement que physiquement. Je reprends gentiment, je n'ai pas encore établi mes objectifs pour la suite, mais je repars pour une saison de ski-alpinisme avec des championnats du monde qui auront lieu à Villars.

Ces jours nous profitons du jardin, nous avons sorti les vélos avec les poussines, les raquettes de tennis, et j'ai un réel plaisir à voir toutes les belles fleurs aux alentours, et les parfums qu'elles dégagent.

A bientôt pour la suite des aventures, et MERCI encore pour l'énergie que vous m'apportez.

Sur ce lien, l'émission de 26' avec Nicolas et moi, dans l'émission "Au cœur du Sport" sur la patrouille des Glaciers.

Séverine

 Arrivée pleine d'émotion, avec mes deux petites poussines

Katia, Victoria, Pierre Abramowski d'Aprotec, toujours fidèle au rdv,  et moi-même 

 Emotions...

La fameuse Rosa-Blanche

Avec mes deux super-coéquipières, le rapport humain est au-delà de la performance

Merci à Pierre et Aprotec pour la délicieuse plaque en chocolat... un régal...

Changement de décor...

A vélo sur les berges du Rhône, direction les Iles et l'accrobranche, et même baignade dans le lac! 

Vélo sur notre chemin dans ce beau printemps



Orchis à côté de chez nous. De la famille des orchidées, magnifique fleur du printemps. 

PDG 2018, l'aventure 2520 .... ;-)

La PDG, équipe 2520, une histoire de partage, d'amitié, de complicité, de passionnées, d'engagement, de souffrance, de rires, d'humilité, une cordée solide et solidaire, toujours unie, au milieu de paysages grandioses et de randonneurs autant passionnés ..... le compte-rendu après la fondue et les frites ;-)

MERCI Katia et Victoria :-)

Heure H - 7

Et voilà, on est prêtes. Dernier repas à Zermatt avec l'équipe de Nico également. Bonne nuit et Forza à tous.

!

pdg jour J-2

Ça se précise. Après 3 jours ensemble à Zermatt avec Victoria et Katia pour nous préparer et passer du temps ensemble, la préparation s est terminée gentiment avec ma famille. Ski, dormir en cabane soit à la Bella Tola à  St-Luc où  à  la cabane des Violettes à  Crans-Montana. Lily est montée avec Nico en peau De phoque avec ses skis de fond et Mila et moi les avons rejoints pour finir ensemble et dormir dans le silence la montagne.

Depuis mercredi nous sommes à Zermatt avec notre super équipe. MERCI à Aprotec et Induni pour leur fidèle soutien, passion et enthousiasme! 

Petite montée ce matin au soleil, jolis rires et plein de plaisirs. MERCI Katia et Vicky pour ces beaux moments de partage et votre bonne humeur.

 L équipe de Nico, Gg et Jean Marc nous a rejoint, toujours sympa ces moments ensemble! 

Nous nous réjouissons de vivre cette aventure, le départ est avancé d une heure. Nous sommes prêtes, nous allons donner le meilleur de nous mêmes dans cette belle montagne, n oublions pas de lever la tête et de puiser son énergie, ainsi que la vôtre qui nous suivez. Je serai en pensée  avec vous, MERCI pour votre soutien. 

Vous pouvez nous suivre sur l application pdg, dossard 2520 équipe Aprotec, et 2521 équipe Nico AZ-Movement. 

Vous pouvez regarder le reportage du 12h45 de dimanche et ainsi que le 19h30 de mercredi. Demain matin à 8h30, Rhône FM avec l intervention de Mila. 

Merci à nos chers ravitailleurs sur le parcours: Pascal, Pascal, Oscar, le Papa de Victoria et son ami, Franziska et Magali, Willy, Julie et Aline, Emilie. MERCI à vous à  l arrivée, sur le parcours, sur l application, par message ou dans le coeur. Votre soutien nous porte. 

Que la fête soit belle pour tous les participants, familles et amis de la montagne, du ski-alpinisme, de la PdG.