ISTA #be ready, snow is coming...

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C'est sûr, à voir la photo, on ne dirait pas, mais la neige est sur les sommets.

On profite de la douceur de la Provence, en famille et entre amis.

Avec nos amis Alex et Rémi en Provence, à vélo sous le soleil frais du matin. Et les charmes du Ventoux et de la Provence.  

Templiers .... de folie

Cet objectif fut une aventure .... et quelle aventure ! Pourtant tous les feux étaient au vert pour réussir une belle performance : j'avais bien récupéré des Aiguilles Rouges, gagné et avec un excellent chrono le Christ Roi, et les sensations en surcomp la veille étaient bonnes.

Le samedi soir, je laisse la famille qui loge dans un charmant gîte à Peyreleaude et je vais dormir chez des connaissances (merci Geneviève :-) ) à Millau. Réveil à 4h30 pour un départ à la frontale à 6h00. Nous sommes 2800 au départ, la sono est à fond, l'ambiance grandiose, c'est vraiment un moment très spécial et unique qui donne les frissons. Départ rapide pour 76 km et 3500 de d+, je prends mon rythme de croisière sans me soucier de la place. Début sur route, puis la route s'élève pour atteindre un plateau et une piste plate et longue .... au bout d'une heure, je commence à ressentir des douleurs sous les fessiers, aux periostes et un peu partout, bizarre !

Arrivée au 1er ravito à Peyreleaude, je suis 12ème et me sens très moyen mais avec encore beaucoup d'espoir. Nicolas me ravitaille et je file sur Saint André ..... nouveau ravito après 3h de course et je ne peux presque plus courir,  Nicolas et les filles m'encouragent et je continue en "clopinant" tant bien que mal. Mais les descentes deviennent un enfer, j ai vraiment mal au bas-ventre, et je trouve un natel pour appeler Nicolas pour lui demander de me récupérer car je n'en peux plus.

Rdv à Pierrefiche et là, après une nouvelle montée  (au nombre de 9 !), un semblant de mieux et je souhaite essayer de terminer, en pensant à ma famille au bord du chemin, à tout ceux qui me suivent et les 2000 derrière moi... je glisse à l oreille de mes filles que je continue pour elles, pour leur montrer que dans la Vie ça ne va pas toujours comme on veut et qu on ne peut pas arrêter à la moindre difficulté.  Nicolas est sceptique, je change de chaussures pour prendre les Hoka de Nicolas (j ai de grosses cloques) je me ravitaille longuement de roquefort, pain, taboulé, soupe, biscuits, je profite des ravitos pour une fois, et repars. Mon but devient de franchir la ligne en "finisher". Il ne me reste plus qu'environ 5h. à souffrir, c'est pas le bout du monde ;-) ! Je suis dans la peau de tous les populaires. J'enchaîne les montées et descentes pour ... enfin voir Millau et terminer accompagnée de Mila et Lily en 10h30, soit plus de 2h que ce que j'avais espèré, très fatiguée mais satisfaite !

Quelle course, quelle ambiance, c'est vraiment un must ! Avec Nicolas nous avons tenté une analyse de cette contre performance : Problème de matériel, je n'avais pas assez couru avec mes nouvelles chaussures, et/ou manque d'entraînement et de courses à plat car je suis plus habituée à des parcours alpins et très techniques, et/ou un manque de sommeil et de la fatigue avec des nuits agitées de Mila ces derniers mois et/ou LE jour sans, quand la "machine humaine" répond moins bien. Certainement un mixte de tous ces paramètres qui me permettront de progresser pour devenir meilleure dans le futur en trail :-).

Maintenant place au repos avant d'attaquer à fond la préparation pour la saison de ski-alpinisme. Cette période de trails et courses de montagne est aussi une bonne façon de garder le rythme de la haute compétition et d'affûtage la forme pour ... l'hiver, l'important étant de bien respecter les phases de récupération, de préparation et de compétition.

MERCI à tous pour votre soutien magnifique!

Vive le trail et .... vivement le ski-alpinisme :-) !

Les Templiers.... dur dur ;-)

En sport comme dans la vie de tout les jours, il y a des jours avec et d'autres sans. Aujourd'hui c'est plutôt. .. sans, des douleurs, du coup pas dans le rythme, je pense à abandonner après 40 km, mais à la vue de Nicolas et des filles je change de chaussures et décide de devenir ... "finisher" ! La suite prochainement :-)

J-5 avant Les Templiers & news

J'arrive dans la phase finale de ma préparation pour mon dernier objectif de ma saison de trail, le mythique Grand Trail des Templiers. Je suis excitée d'y participer, de découvrir cette nouvelle région. Nous partons en famille, d'autant plus que c'est les vacances valaisannes.

Nous serons 2800 sur le 76km, et 10'000 participants en tout, 140 exposants du trail, c'est une grande fête, je me réjouis vraiment d'y prendre part! Il y a une succession de 10 montées, entre 200 à 450 m. de dénivelés positifs, on passe dans des grottes, sous des arches de pierres, aux abords de vieilles ruines ou de vestiges de château, et même ue rivière sur un pont en bois posé sur ... une vingtaine de canoës :-).

Dimanche, je me suis levée à 6h00, heure à laquelle je prendrai le départ dimanche prochain. Ainsi je suis de retour pour 9h30, pour déjeûner en famille et profiter de la journée tous ensemble. Nous sommes montés à pied de Plumachit à la cabane des Violettes, dégustez un bon plat et redescendre en télécabine. Les filles ont adoré !

Nous profitons bien de ce beau début d'automne, la nature est belle et les filles nous éclairent de leurs sourires.

Montée à la cabane des Violettes, au bord du Rhône et 

marraine du Marchethon à Saint Léonard, les filles en mode  "course" .... avec le sourire :-)

En famille, plantation du myrtiller pour Mila, vélo et draisienne fun, 

slackline training !

Dernier long trail de prépa avant les Templiers, par chez nous, 

à la Tièche-Aminona .... splendide !

Nouvelle page de garde du TAR, Trail des Aiguilles Rouges ;-)

Stage de ski-alpinisme du 16 au 18 décembre 2016 à Crans-Montana

Avec FerienVerein, nous organisons du 16 au 18 décembre prochain un stage de ski-alpinisme à Crans-Montana. Il s'agit d'un week-end d'initiation et d'apprentissage de notre sport favori, ouvert à tous ceux qui souhaitent progresser et apprendre les techniques de ce sport alpin.

Ce stage sera aussi placé sous le signe de la convivialité et des échanges, avec un séjour à l'hôtel Valaisia, réputé pour son centre wellness et sa piscine à 33°, parfait pour se régénérer après de bons efforts.

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations :-) et ...... inscrivez-vous !

Victoire à l'Ascension du Christ Roi

Deux semaines après les Aiguilles Rouges et surtout deux semaines avant Les Templiers, Nicolas me conseille de refaire du rythme à hautes pulsations avec une bonne séance seuil. Et pour cela, rien de mieux en cette période que de participer à une compétition de course de montagne, en plus quand elle se déroule "à la maison" et organisée par une super équipe.

Me voilà en ce beau samedi d'automne au départ de l'Ascension du Christ Roi, de Flanthey à Lens, une "petite grimpette" de 6 km pour 660 de d+. Je démarre prudemment, puis trouve un beau rythme de croisière pour dépasser à mi-course ma super coéquipière de ski-alpinisme, Jennifer Fiechter. Je trouve un beau rythme toute la montée et termine "en trombe" en 41'32'', battant de plus d'une minute mon chrono de l'année dernière, super contente (à noter que l'année passée je sortais du trail des patrouilleurs, une semaine auparavant). Jennifer termine 2e et Paola Cavalli 3e, un tout beau et sympathique podium :-).

A noter les supers paniers garnis provenant des vergers de montagne JeanRi, remplis de produits du terroir délicieux. Bravo pour cette belle qualité.

Merci aux organisateurs pour la belle ambiance et ce superbe parcours et à tous les participants et bénévoles, ainsi qu'aux encouragements de Lily, Mila et Nico.

A l'arrivée avec Tarcis Ancay, le panier garni magnifique, et 

le podium avec Paola, Peter Kuonen toujours fringant, moi-même et Jennifer

3e Trail des Patrouilleurs

Quel beau début d'automne ! La nature se pare en douceur de nouvelles couleurs, les températures se rafraîchissent, les journées deviennent plus courtes et les envies de raclette et de fondue se font plus présentes (oui, oui, Nicolas a même insisté pour en avoir une pour son "après Trail des Patrouilleurs" samedi dernier.

Je vous avais promis un compte-rendu du TAR, alors le voici sous ce lien.

Et pour une fois, je vais laisser la parole à mon mari et coach Nicolas, qui a disputé le we dernier le célèbre, unique, déjà mythique et splendide Trail des Patrouilleurs, qui se coure sur nos terrains d'entraînements :

"Un trail "à la maison", par équipe de 2 ou 3, c'est comme une évidence, si on peut, on y participe ! Me voilà donc à 05h00 du matin, lampe frontale visée sur la tête, au côté de mon ami et réputé traileur Ryan Baumann, sur la ligne de départ à Crans. Au menu, 55 km, 4'300 m. de dénivelé positif (et négatif !). Le "must" du jour ? Un passage à 3'000 m. d'altitude au Grand Bonvin, un sommet connu dans la région et aussi emprunté tous les 2 ans lors du Défi des Faverges en ski-alpinisme.

Dès le départ et comme discuté, Ryan gère le tempo et nous démarrons avec prudence, la route est longue. Mon coéquipier avait 39° C de fièvre deux jours avant, cela semble ok, mais la sagesse est de mise. 1ère montée par un talus (droit en haut) sur Chetzeron, puis Cry d'Err et Bella Lui. Nous basculons en 3e position. Mon leitmotiv est de gérer au mieux les descentes, donc descente prudente. Suivront les montées sur le Col de la Roue, Aminona, le Grand Bonvin, Plaine Morte, Rohrbachstein pour terminer avec la remontée sur Cry d'Err du vallon de l'Ertentze. Un parcours exceptionnel, technique, varié, avec de l'altitude, un parcours de "caractère", difficile !

Laissant filer les 2 premières équipes plus fortes, nous ferons la course avec 2 autres équipes, que nous lâcherons définitivement sur la montée du Grand Bonvin pour terminer à une magnifique 3e place. Ce fut une expérience unique de courir avec un traileur qui possède une grande connaissance du trail, ayant participé et terminé 6 UTMB, respect.

A l'arrivée, accueil par Mila, Lily et Séverine, quelle joie de les revoir ! Un grand Bravo aux organisateurs Anouck et Christophe, pour leur parfaite organisation, et leur passion sans faille pour ce merveilleux sport. Et Bravo à tous les participants qui ont sué dur, mais toujours avec un état d'esprit positif et joyeux."

Les résultats du 55 km