Les dénivelés s'enchainent .... et le Père Noël est en chemin

Les journées défilent ..... les dénivelés s'accumulent. J'arrive à 40'000 m. de dénivelé positif, une grosse semaine de charge à 25 heures d'entraînement, pas mal pour un début de saison ! Alternance de séances d'endurance, de vma, de seuil, de gainage, de renfo musculaire, bref la forme est en progression.

Je profite de ces conditions de printemps pour faire de super tours. A chaque fois de belles aventures. Mon dernier tour ? Violettes, col du Pochet, vallon de l'Ertenze, lac Iton et Plaine Morte. Se retrouver seul au monde, dans un environnement unique, silencieux, intriguant ... J'adore :-).

Lily a fêté ses 7 ans, a chanté avec le cœur des Mandarins à Sion, visite de toute la famille. Et nous avons vécu le 1er stage de ski-alpinisme à Crans-Montana, une ambiance super sympa, de belles rencontres, merci aux participants et à l'hôtel Valaisia.

Anni de Lily, 7 ans; en famille à Sion avec Juju, Nivès, Eric et les Combouillettes;  le stage de ski-alp à Crans-Montana

Le ski-alpinisme ? Avant tout une aventure, une plongée dans la nature à la découverte de paysages incroyables et sauvages. 

Just love it ;-)

Lien sur une vidéo sympa d'un de nos derniers entraînements à Crans-Montana.

La Saint-Nicolas .... sur les hauteurs !

Comment fêter dignement la Saint Nicolas avec ...... un Nicolas ? En l'emmenant sur les hauteurs ! Nico était sceptique sur le tour proposé, mais j'ai finalement réussi à le convaincre.

Nous disposons donc le mardi d'un moment pour nous, et nous partons pour un magnifique tour en partant du Hameau de Colombire.  Nous remontons vers la Tièche pour monter au col de la Roue. Passage au nord pour ensuite aller gravir le Schwarzhorn à 3'105 m. d'altitude, qui surplombe la Gemmi.

Descente ensuite dans le vallon des Outannes, on repeaute pour remonter les Grandes Faverges jusqu'au col Blanc... ne pouvant plus nous arrêter dans ce bel univers, nous grimpons en portage le Grand-Bonvin, pour en descendre une de ces faces.

Pour cette dernière semaine de charge, 2400m de dénivelés et 5h00 dans un univers vierge... on n'a croisé personne, et on a eu le temps de siroter un bon thé chaud, et de se ravitailler en pain et fromage au sommet du Schwarzhorn, d'où nous observons deux bouquetins, nous guettant depuis le Rothorn...

Ski en famille, pique-nique sur les pistes au soleil de Crans-Montana... génial ! 

Randonnée au pays du sauvage

Au sommet du Grand-Bonvin

Bonne Saint-Nicolas :-)

Préparation ski-alpinisme saison 2016-2017

Entraînement  de 2000 d+, le mardi 29.11.2016. Départ du parking des Violettes, skis au pied (et oui, nous avons encore de la neige jusqu'en station à Crans-Montana ;-) ), direction cabane des Violettes, puis Bella Lui, le passage des échelles, le Col du Pochet, plongée à ski dans le vallon de l’Ertense avant de remonter sur Plaine Morte à 3'000 m. …. Et de terminer en skiant la piste de Plaine Morte fraîchement damée, un régal ! Petite remontée sur les Violettes pour terminer par la célèbre Nationale, en neige légèrement revenue ! 

Une superbe sortie avec Nico, le mardi matin étant "notre matinée" pendant une dizaine de semaines, Lily étant à l'école et Mila à la p'tite école.  Splendide tour et aventure de 3h30' avec un joli moment d'émotion : au moment d'arriver au sommet à 3'000 m., nous apercevons haut dans le ciel - en vol groupé - une formation de six grands oiseaux blancs, profitant de cette belle et clémente journée pour migrer au sud. Et le passage sur les Alpes est pour ces oiseaux toujours un moment spécial et unique. 

Vallon de l'Ertense, sauvage... 

Nouvelles des hauteurs

Quel plaisir de pouvoir partir à ski de Crans-Montana pour m'entraîner! Pas besoin d'aller à Saas-Fee, Zinal ou autre, c'est beaucoup plus facile pour l'organisation familiale.

J'aime bien partir à 6h30-7h00, et ainsi je peux skier avec la famille. Mais attention à ne pas faire tout le temps des entraînements trop matinaux, car je peux accumuler de la fatigue.

Mais que c'est beau d'être au lever de soleil, perdue dans la montagne! Je vais au Col du Pochet, vierge de tout skieur, juste dessiné par les traces d'hermine, de renard, de chamois et de lièvre. Je joue à cache-cache avec eux, eux gagnent tout le temps, moi pas ;-)

J'aime m'arrêter et écouter le silence, pas un bruit... quel bien... c'est assez méditatif et j'en ai besoin.

La forme arrive gentiment, il faut un temps d'adaptation après une saison de trail, mais comme c'est agréable de glisser sur la neige. Je règle encore pas mal de détails (beaucoup...) entre les chaussures, les peaux, le sac, l'organisation de rangement à la maison pour éviter des pertes de temps à la recherche de matériel perdu, au fond d'un sac ou à la buanderie ;-)

On a déjà bien profité de skier avec les puces, dimanche les conditions étaient printanières, quel privilège de vivre dans un environnement pareil. Ne pas oublier de s'en émerveiller.

Belle journée à vous qui me suivez :-)

Lever de soleil à Tsabona, proche du Col du Pochet

Belle sortie avec Paula, toujours motivée et enthousiaste. Merci pour ces moments de partage ;-)

Ski-alpi 2016-2017 ... c'est parti ... et bien parti :-) !

Et dire qu'il y a trois semaines je terminais le trail des Templiers .... le temps file et ... la neige nous a fait la surprise de débarquer en quantité et très tôt cette saison sur nos montagnes. Juste magique, incroyable. A la patinoire de Montana, il est tombé plus d'1 mètre de neige la semaine dernière ce qui a permis aux remontées mécaniques de la station d'ouvrir pour le week-end.

Avant cela, vendredi 11 novembre, nous (avec Nico) avons organisé à l'espace Fol'Terres à Fully la "raclette de l'amitié", une soirée de remerciements et de soutien. Merci à Julian pour sa sympathie et son soutien. Sur la centaine d'invités, nous avons eu la joie d'accueillir une bonne cinquantaine de participants, amis, sponsors, familles pour vivre une superbe soirée d'amitié, de partage, de rires autour d'une entrée chasse délicieuse (merci Jean-Daniel), d'une succulente raclette du Val de Bagne et de merveilleuses tartes aux fruits de la boulangerie Taillens. Le tout arrosé de vins du Valais de la cave Provins (merci Grégoire). Sans oublier Îris, nouvelle marque des Fruits de Martigny, mon nouveau partenaire, merci au passionné Laurent qui a mis à disposition ces délicieux jus de fruits, fruits secs et pâtes à tartiner.
Un Grand Merci à tous mes sponsors sans lesquels cette aventure ne serait pas possible et aussi à mes amis. C'est une joie et un bonheur de se sentir autant soutenue à longueur d'année, autant financièrement, matériellement que par vos encouragements ! Merci, Merci et encore MERCI !

Samedi matin, départ pour les pistes de ski avec toute la famille et mon papa Eric. Les filles étaient hyper-motivées et ont dévalé les pistes avec passion. Que du bonheur :-) !

Et alors que je prévoyais déjà des séjours à Zermatt, Saas-Fee, Zinal et autres pour bien me préparer en ce début de saison de ski-alp, cette suffisante couche de neige me permet de limiter mes déplacements puisque les conditions sont fantastiques pour la pratique du ski-alpinisme chez nous. De plus en semaine, le domaine étant fermé, nous (les randonneurs) sommes seuls sur le domaine, avec des pistes préparées, le P-A-R-A-D-I-S !!! Il faut juste faire attention de ne pas en faire trop, mais coach Nico veille à cela et me concocte toujours des plans plus que précis :-) ! Aujourd'hui, ce fut 2 heures de ski-de rando et l'après-midi un cours de CXWorks au fitness Greenfit. La forme revient vite et la passion est toujours aussi forte :-) !

Soirée "raclette de l'amitié" à l'espace Fol'Terres à Fully, avec les jus de fruits Îris et 

ski en famille samedi 12.11.2016 aux Violettes

Col du Pochet, des conditions de rêve !

ISTA #be ready, snow is coming...

http://www.ista-education.com/fr

C'est sûr, à voir la photo, on ne dirait pas, mais la neige est sur les sommets.

On profite de la douceur de la Provence, en famille et entre amis.

Avec nos amis Alex et Rémi en Provence, à vélo sous le soleil frais du matin. Et les charmes du Ventoux et de la Provence.  

Templiers .... de folie

Cet objectif fut une aventure .... et quelle aventure ! Pourtant tous les feux étaient au vert pour réussir une belle performance : j'avais bien récupéré des Aiguilles Rouges, gagné et avec un excellent chrono le Christ Roi, et les sensations en surcomp la veille étaient bonnes.

Le samedi soir, je laisse la famille qui loge dans un charmant gîte à Peyreleaude et je vais dormir chez des connaissances (merci Geneviève :-) ) à Millau. Réveil à 4h30 pour un départ à la frontale à 6h00. Nous sommes 2800 au départ, la sono est à fond, l'ambiance grandiose, c'est vraiment un moment très spécial et unique qui donne les frissons. Départ rapide pour 76 km et 3500 de d+, je prends mon rythme de croisière sans me soucier de la place. Début sur route, puis la route s'élève pour atteindre un plateau et une piste plate et longue .... au bout d'une heure, je commence à ressentir des douleurs sous les fessiers, aux periostes et un peu partout, bizarre !

Arrivée au 1er ravito à Peyreleaude, je suis 12ème et me sens très moyen mais avec encore beaucoup d'espoir. Nicolas me ravitaille et je file sur Saint André ..... nouveau ravito après 3h de course et je ne peux presque plus courir,  Nicolas et les filles m'encouragent et je continue en "clopinant" tant bien que mal. Mais les descentes deviennent un enfer, j ai vraiment mal au bas-ventre, et je trouve un natel pour appeler Nicolas pour lui demander de me récupérer car je n'en peux plus.

Rdv à Pierrefiche et là, après une nouvelle montée  (au nombre de 9 !), un semblant de mieux et je souhaite essayer de terminer, en pensant à ma famille au bord du chemin, à tout ceux qui me suivent et les 2000 derrière moi... je glisse à l oreille de mes filles que je continue pour elles, pour leur montrer que dans la Vie ça ne va pas toujours comme on veut et qu on ne peut pas arrêter à la moindre difficulté.  Nicolas est sceptique, je change de chaussures pour prendre les Hoka de Nicolas (j ai de grosses cloques) je me ravitaille longuement de roquefort, pain, taboulé, soupe, biscuits, je profite des ravitos pour une fois, et repars. Mon but devient de franchir la ligne en "finisher". Il ne me reste plus qu'environ 5h. à souffrir, c'est pas le bout du monde ;-) ! Je suis dans la peau de tous les populaires. J'enchaîne les montées et descentes pour ... enfin voir Millau et terminer accompagnée de Mila et Lily en 10h30, soit plus de 2h que ce que j'avais espèré, très fatiguée mais satisfaite !

Quelle course, quelle ambiance, c'est vraiment un must ! Avec Nicolas nous avons tenté une analyse de cette contre performance : Problème de matériel, je n'avais pas assez couru avec mes nouvelles chaussures, et/ou manque d'entraînement et de courses à plat car je suis plus habituée à des parcours alpins et très techniques, et/ou un manque de sommeil et de la fatigue avec des nuits agitées de Mila ces derniers mois et/ou LE jour sans, quand la "machine humaine" répond moins bien. Certainement un mixte de tous ces paramètres qui me permettront de progresser pour devenir meilleure dans le futur en trail :-).

Maintenant place au repos avant d'attaquer à fond la préparation pour la saison de ski-alpinisme. Cette période de trails et courses de montagne est aussi une bonne façon de garder le rythme de la haute compétition et d'affûtage la forme pour ... l'hiver, l'important étant de bien respecter les phases de récupération, de préparation et de compétition.

MERCI à tous pour votre soutien magnifique!

Vive le trail et .... vivement le ski-alpinisme :-) !

Les Templiers.... dur dur ;-)

En sport comme dans la vie de tout les jours, il y a des jours avec et d'autres sans. Aujourd'hui c'est plutôt. .. sans, des douleurs, du coup pas dans le rythme, je pense à abandonner après 40 km, mais à la vue de Nicolas et des filles je change de chaussures et décide de devenir ... "finisher" ! La suite prochainement :-)

J-5 avant Les Templiers & news

J'arrive dans la phase finale de ma préparation pour mon dernier objectif de ma saison de trail, le mythique Grand Trail des Templiers. Je suis excitée d'y participer, de découvrir cette nouvelle région. Nous partons en famille, d'autant plus que c'est les vacances valaisannes.

Nous serons 2800 sur le 76km, et 10'000 participants en tout, 140 exposants du trail, c'est une grande fête, je me réjouis vraiment d'y prendre part! Il y a une succession de 10 montées, entre 200 à 450 m. de dénivelés positifs, on passe dans des grottes, sous des arches de pierres, aux abords de vieilles ruines ou de vestiges de château, et même ue rivière sur un pont en bois posé sur ... une vingtaine de canoës :-).

Dimanche, je me suis levée à 6h00, heure à laquelle je prendrai le départ dimanche prochain. Ainsi je suis de retour pour 9h30, pour déjeûner en famille et profiter de la journée tous ensemble. Nous sommes montés à pied de Plumachit à la cabane des Violettes, dégustez un bon plat et redescendre en télécabine. Les filles ont adoré !

Nous profitons bien de ce beau début d'automne, la nature est belle et les filles nous éclairent de leurs sourires.

Montée à la cabane des Violettes, au bord du Rhône et 

marraine du Marchethon à Saint Léonard, les filles en mode  "course" .... avec le sourire :-)

En famille, plantation du myrtiller pour Mila, vélo et draisienne fun, 

slackline training !

Dernier long trail de prépa avant les Templiers, par chez nous, 

à la Tièche-Aminona .... splendide !

Nouvelle page de garde du TAR, Trail des Aiguilles Rouges ;-)

Stage de ski-alpinisme du 16 au 18 décembre 2016 à Crans-Montana

Avec FerienVerein, nous organisons du 16 au 18 décembre prochain un stage de ski-alpinisme à Crans-Montana. Il s'agit d'un week-end d'initiation et d'apprentissage de notre sport favori, ouvert à tous ceux qui souhaitent progresser et apprendre les techniques de ce sport alpin.

Ce stage sera aussi placé sous le signe de la convivialité et des échanges, avec un séjour à l'hôtel Valaisia, réputé pour son centre wellness et sa piscine à 33°, parfait pour se régénérer après de bons efforts.

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations :-) et ...... inscrivez-vous !

Victoire à l'Ascension du Christ Roi

Deux semaines après les Aiguilles Rouges et surtout deux semaines avant Les Templiers, Nicolas me conseille de refaire du rythme à hautes pulsations avec une bonne séance seuil. Et pour cela, rien de mieux en cette période que de participer à une compétition de course de montagne, en plus quand elle se déroule "à la maison" et organisée par une super équipe.

Me voilà en ce beau samedi d'automne au départ de l'Ascension du Christ Roi, de Flanthey à Lens, une "petite grimpette" de 6 km pour 660 de d+. Je démarre prudemment, puis trouve un beau rythme de croisière pour dépasser à mi-course ma super coéquipière de ski-alpinisme, Jennifer Fiechter. Je trouve un beau rythme toute la montée et termine "en trombe" en 41'32'', battant de plus d'une minute mon chrono de l'année dernière, super contente (à noter que l'année passée je sortais du trail des patrouilleurs, une semaine auparavant). Jennifer termine 2e et Paola Cavalli 3e, un tout beau et sympathique podium :-).

A noter les supers paniers garnis provenant des vergers de montagne JeanRi, remplis de produits du terroir délicieux. Bravo pour cette belle qualité.

Merci aux organisateurs pour la belle ambiance et ce superbe parcours et à tous les participants et bénévoles, ainsi qu'aux encouragements de Lily, Mila et Nico.

A l'arrivée avec Tarcis Ancay, le panier garni magnifique, et 

le podium avec Paola, Peter Kuonen toujours fringant, moi-même et Jennifer

3e Trail des Patrouilleurs

Quel beau début d'automne ! La nature se pare en douceur de nouvelles couleurs, les températures se rafraîchissent, les journées deviennent plus courtes et les envies de raclette et de fondue se font plus présentes (oui, oui, Nicolas a même insisté pour en avoir une pour son "après Trail des Patrouilleurs" samedi dernier.

Je vous avais promis un compte-rendu du TAR, alors le voici sous ce lien.

Et pour une fois, je vais laisser la parole à mon mari et coach Nicolas, qui a disputé le we dernier le célèbre, unique, déjà mythique et splendide Trail des Patrouilleurs, qui se coure sur nos terrains d'entraînements :

"Un trail "à la maison", par équipe de 2 ou 3, c'est comme une évidence, si on peut, on y participe ! Me voilà donc à 05h00 du matin, lampe frontale visée sur la tête, au côté de mon ami et réputé traileur Ryan Baumann, sur la ligne de départ à Crans. Au menu, 55 km, 4'300 m. de dénivelé positif (et négatif !). Le "must" du jour ? Un passage à 3'000 m. d'altitude au Grand Bonvin, un sommet connu dans la région et aussi emprunté tous les 2 ans lors du Défi des Faverges en ski-alpinisme.

Dès le départ et comme discuté, Ryan gère le tempo et nous démarrons avec prudence, la route est longue. Mon coéquipier avait 39° C de fièvre deux jours avant, cela semble ok, mais la sagesse est de mise. 1ère montée par un talus (droit en haut) sur Chetzeron, puis Cry d'Err et Bella Lui. Nous basculons en 3e position. Mon leitmotiv est de gérer au mieux les descentes, donc descente prudente. Suivront les montées sur le Col de la Roue, Aminona, le Grand Bonvin, Plaine Morte, Rohrbachstein pour terminer avec la remontée sur Cry d'Err du vallon de l'Ertentze. Un parcours exceptionnel, technique, varié, avec de l'altitude, un parcours de "caractère", difficile !

Laissant filer les 2 premières équipes plus fortes, nous ferons la course avec 2 autres équipes, que nous lâcherons définitivement sur la montée du Grand Bonvin pour terminer à une magnifique 3e place. Ce fut une expérience unique de courir avec un traileur qui possède une grande connaissance du trail, ayant participé et terminé 6 UTMB, respect.

A l'arrivée, accueil par Mila, Lily et Séverine, quelle joie de les revoir ! Un grand Bravo aux organisateurs Anouck et Christophe, pour leur parfaite organisation, et leur passion sans faille pour ce merveilleux sport. Et Bravo à tous les participants qui ont sué dur, mais toujours avec un état d'esprit positif et joyeux."

Les résultats du 55 km

TAR 2016 .... splendide !

En trois mots : Splendide, technique, serré !
Le résumé suit, mais heureuse de cette 2e place (et 26e scratch sur 650 partants) !
Les résultats du TAR 2016

Podium féminin, 1ère Berglund Suède et 3e Locatelli Italie, à l'arrivée avec Dawa Sherpa, 

Nico au ravito au Brévent au lever du soleil avec le Mont-Blanc en toile de fond :_)

J-2 avant le TAR (Trail des Aiguilles Rouges)

Me voilà sur le départ pour une nouvelle aventure, le Trail des Aiguilles Rouges ce dimanche, départ à .... 4h30 du matin ! Un magnifique trail, de 51 km pour 4'030 m. de d+, avec départ de Chamonix pour terminer cette année à Vallorcine. Le parcours change effectivement chaque année, mais reste bien entendu sur le même massif des Aiguilles Rouges.

J'avais déjà disputé ce trail en 2011 et 2012, terminant à chaque fois 2e, derrière l'icone du trail féminin Corinne Favre en 2011, après avoir fait une bonne partie de la course avec elle et à seulement 7 petites minutes derrière après près de 7h40 de trail. Et en 2012, derrière la championne du monde Maud Gobert. C'est un trail très technique, alpin, dont la plupart du parcours se situe entre 1'500 à 2'500 m. d'altitude, bref comme je les aime. Je me sens bien prête et ai semble-t-il bien récupéré de l'UTMR. Pour me suivre, cliquez sur ce lien.

Durant ces trois semaines, ce fut beaucoup de récupération, Lily qui a repris le chemin de l'école en 3H et une superbe désalpe à Crans-Montana, avec les filles qui ont défilé pour l'Alpage de Pépinet, très émouvant. Au programme aussi reprise des cours de sport aux écoles à Sierre et environs, grimpe au centre de la Moubra pour les filles, draisienne pour Mila et vélo pour Lily sur les berges du Rhône avec Arthur et Marie Duchemin, avant une baignade au lac de la Brèche. Vive l'été et bienvenue à l'automne. 

TAR et Templiers, trail des Patrouileurs en .... supportrice !

Que le temps passe vite ! Voilà déjà deux semaines que j'ai terminé l'UTMR qui me paraît encore très présent en moi, tellement les sensations ont été fortes. J'avais programmé de devenir performante pour cette époque et je me sens maintenant vraiment à l'aise en trail, ayant retrouvé une excellente condition.

Nous avons fait le point avec "coach Nico" et n'ayant finalement pas été retenue pour les championnats du monde de trail au Portugal (difficile pour moi d'être au top plus tôt pour espérer me qualifier en finissant la saison de ski-alp fin avril), nous avons opté pour deux magnifiques et réputés trails :

- Le 25 septembre, le Trail des Aiguilles Rouges, TAR pour les intimes :-), à Chamonix, la capital du trail pour beaucoup. 50,9 km pour 4'032 de dénivelé positif, sur un terrain alpin, des sentiers techniques, bref tout ce que j'apprécie. Compétition que j'ai déjà disputée à 2 reprises en terminant à chaque fois 2e, et à quelques minutes de "pointures" de trail, en 2011 derrière Corinne Favre, multiple championne de trail, et en 2012 de Maud Gobert, championne du monde de trail en 2011.

- Le 23 octobre, le mythique Grand Trail des Templiers, 76 km pour 3'350 m. de d+. L'une des compétition les plus célèbre du trail, qui attire plus de 10'000 concurrents sur différents formats. Regardez si vous aimez le trail cette vidéo qui en dit long sur cette course hors norme. Elle fait partie de la "légende" du trail, car elle fait partie des 1ers trail puisque c'est déjà la 21 édition !

Le programme après l'UTMR était donc repos, repos et encore repos, de petite sortie, vélo, trail, course-à-pied, maxi 1-2 h., surtout en endurance lente, histoire de récupérer et refaire un maximum de "jus" avant la suite. Et aujourd'hui, séance VMA 12 x 30/30, pour remettre du rythme, à plat au bord du lac de la Moubra à Crans-Montana, bonnes sensations.

Et sniff, je ne ferais donc pas le "génial" Trail des Patrouilleurs chez nous et organisé de mains de maître par Anouck et Christophe, le samedi 1er octobre. Avec une formule très appréciée de course par équipe de 2 ou 3. Mais je serais présente, en supportrice de Nico qui doit courir le 40 ou 55 avec Ryan Baumann et de mes filles ! Mon conseil ? INSCRIVEZ-VOUS à ce magnifique trail, alpin et technique à souhait, avec la passage au sommet du Grand Bonvin à 3'000 m. d'altitude après une montée raide, dur, dans des rochers, difficile, bref du vrai trail !

Victoire à l'Ultra Tour du Mont Rose

Me revoilà sur les ondes après cette belle aventure ! C'était fantastique, 116km et 8'500m de dénivelés dans une Nature magnifique, entourés de grands sommets et par endroits seuls au monde. 

J'ai vu, au lever de soleil, pourquoi le Mont-Rose porte ce nom. C'était splendide, et j'ai eu tout au long de cette épopée des pensées émues pour les trois nouvelles étoiles qui ornent le ciel depuis dimanche passé, ainsi que pour leur famille. Un fin filament de nuage a dessiné le ciel, jouant avec le rose de la montagne... 

J'ai beaucoup aimé l'ambiance. En effet, il y avait 25 nationalités différentes, des personnes de tout niveaux, et c'était un beau partage entre personnes passionnées de tous pays. 

Le soir, je me retrouvais en chambre avec Christine de Martigny et Lucia d'Angleterre, et j'étais heureuse de les voir frapper à la porte de la chambre après l'arrivée, signe que le tour continuait pour elle aussi. 

J'ai eu un grand plaisir à courir près de 14h00 sur 17h30 avec Ram, ce super népalais souriant. C'était très motivant de courir à ses côtés, et je le remercie pour ces beaux moments. 

Physiquement, j'ai crains avec mon genou le premier jour, puis la douleur s'est amoindrie le deuxième jour pour... disparaître le troisième. Par contre, la veille de la dernière étape, je descendais les escaliers en me tenant aux rambardes... je me demandais comme ça allait être possible de courir le lendemain. Mais l'humain a de grandes ressources ! 

Un grand Merci à toutes ces personnes que j'ai rencontré un moment dans ma vie, peut-être les reverrais-je, à nouveau, sur d'autres sentiers, mais ils m'ont marqué par leur sourire, leur motivation et leur passion.

Un Merci particulier à Lizzy Hawker et tout son team de bénévoles, ils ont oeuvré dur pour mener à bien ce grand trail, qui, je suis sûre, aura un grand succès dans les années à venir (nous étions déjà 300). Je vous encourage à le mettre en ligne de mire dans vos objectifs si vous aimez les chemins techniques et la nature sauvage :-)

Bravo à Ruth également, qui me seconde, et qui retourne à Taiwan pour l'hiver, puis plus tard peut-être, dans sa Nouvelle-Zélande sauvage. 

J'ai été boostée depuis Monte-Moro, en arrivant en terre suisse, en sachant que Lily, Mila et Nico m'attendaient à l'arrivée. Ils m'ont même fait la surprise d'être au dernier check-post, avant de filer avec les cabines pour être à la ligne d'arrivée, marquée par les drapeaux à prière.

Merci à Sébastien Chaigneau, le "french pirate", une sommité dans le monde du trail, qui termine 2e, en préparation pour l'Ultra Trail du Mt Fuji, pour ses conseils, sa bonne humeur et son punch communicatif, et la super soirée passée ensemble à Grächen.

Même si je ne marche pas avec beaucoup d'aisance ces jous, en raison de mes courbatures et de mes jolies cloques qui agrémentent mes pieds et mettent de la couleur, j'ai eu un grand plaisir à découvrir Grächen avec mes filles et mon mari.  Merci à Karin et sa famille pour le très chaleureux accueil, votre maison Petunia est un vrai coin de paradis et nous nous sommes sentis "comme à la maison". Un séjour des plus agréable

Grächen, c'est un peu HeidiLand, développé pour les familles, sans voiture pour une partie du village, et avec une belle vue sur les montagnes environnantes.

Pour terminer, un trail par étapes, c'est vraiment une belle aventure, durant lequel tu as le temps de faire de belles rencontres, d'échanger, et de profiter de paysages uniques. C'est une vraie aventure humaine, remplie de respect envers les autres et la nature, et une leçon d'humilité. 

Le trail, c'est une ambiance différente, où le 1er objectif est d'être un "finisher", indépendemment du fait d'être 1er, 17e ou 123e. Cela réunit les participants et donne une vraie "dynamique de compétition".

Les résultats de l'UTMR par étapes.

Avec Mila, sous les drapeaux à prières, à Grächen :-)

Puis avec Ruth Croft, ma très sympathique dauphine de Nouvelle-Zélande

 Avec Ram, avec qui je vais partager de magnifiques moments. Merci! 

Le fameux "hug" néo-zélandais, rempli de sincérité et de chaleur

Merci à Lizzy pour sa passion et pour nous avoir fait découvrir ces magnifiques endroits. 

Avec Mira (traileuse népalaise), Sébastien, Ram, les fribourgeois motivés, et le maire de Macugnaga.

Découverte de Grächen en famille, avec Léana sur le taxi éléctrique jaune :-)

J'ai souvent gagné des médailles, mais celle-là, de "finisher", a une saveur toute particulière

2e étape longue difficile et magique

Plus que des mots des photos car je suis très. ... fatiguée

Splendide 1ère étape et victoire d'étape

Une splendide 1ère étape, pour 27 km et 1'800 d+. Une météo d'été, et une course qui se déroule dans la bonne humeur, une véritable aventure humaine, pleines de surprises, de paysages, de rencontres au sein d'une nature exceptionnelle !

Je termine 5e scratch et 1ère féminine, en ayant couru tout le long avec un népalais très sympa, Ram Puri, qui parle très bien le français et avec lequel on a bien fait la causette ;-).

Les résultats 1ère étape

Passage à la cabane Rifugio Ferraro, le départ à Cervinia, le podium avec Ruth Croft et Nora Senn, 
le contrôle matériel très précis et mon ami népalais Ram Puri

Ultra Tour du Mont Rose 01.-03. septembre 2016

Après avoir bien récupéré de l'Ultraks, quelques bonnes séances trail, vélo, gainage, .... slackline, surtout de l'endurance, pour bien préparer l'Ultra-Trail du Mont-Rose.

J'ai aussi vécu une splendide journée avec la TSR et la très sympathique journaliste Gaëlle Cajeux, et David Carlier et son épouse pour les photos, pour un reportage à venir bientôt :-), dans le cadre de la Swiss Epic et d'une équipe Perskindol. Le tournage a été réalisé dans le cadre magnifique de la Tièche, sur les hauts d'Aminona, un vrai coin de paradis !

Concernant l'UTMR, je vais parcourir les 116km pour 8'300m de dénivelés en trois jours, l'organisation de la course s'occupe de l'hébergement et de l'acheminement des affaires. Je me réjouis de découvrir ce magnifique parcours ! Départ imminent puisque la 1ère étape aura lieu ... demain, jeudi 1er septembre.

Tournage TSR dans la Tièche et slackline à la Moubra

Trail avec Nico au bisse du Rho jusqu'à Cry d'Err

2e à l'Ultraks à Zermatt :-)

Après la saison hivernale, j'ai ressenti une grosse fatigue et la priorité a été mise sur la récupération. Puis ce fut la reprise avec tout d'abord des entraînements "au feeling", sans réel plan, avec un 10 km en Corse (victoire) et deux montées sèches (Cabane de Plan Névé, 2e au magnifique Trophée des Combins , 1ère) pour reprendre le rythme et les automatismes de la compétition.

Reprise avec les plans concoctés par Nicolas il y a maintenant environ 1 mois, en allongeant les distances, avec un bloc d'endurance (séjour à Saas-Almagell) pour peaufiner la forme et acquérir progressivement les qualités spécifiques au trail.

Et me voilà au départ de mon 1er trail de la saison, l'Ultraks à Zermatt, sur la distance de 30 km pour 2'000 m. de dénivelé. Un bon 1er test ! Je pars prudemment, laissant filer 3 filles, puis revient progressivement dans la 1ère montée sur Sunnegga pour basculer en 3e position à égalité avec la 2e. Puis ce sera une magnifique lutte avec une kiwi Ruth Croft, une autrichienne Sibylle Schild et une tchéque Katerine Matrasova. Dans le partie vers Riffelalp, je lache l'autrichienne et démarre la difficile montée sur Schwarsee encore pleine de ressource. A mon étonnement, je reviens sur la néo-zélandaise Ruth (qui est la vainqueur entre autre de la CCC (8e scratch !) 2015) et attaque la descente avec quelques secondes d'avance sur elle. Je cours aussi vite qu'elle dans les parties techniques, mais elle va beaucoup plus vite sur les parties en descente sur chemin 4x4 et la laisse filer. Je franchis heureuse la ligne à Zermatt, applaudie par Lily et Mila (j'adore, que d'émotions ;-) à la 2e place, très satisfaite de ma course et de ma forme, terminant à 4' de Croft, et ..... 16e au scratch sur 600 arrivants !

Un grand Merci aux organisateurs pour nous avoir permis de vivre une si belle expérience, un parcours magnifique, une course très bien organisée, des bénévoles très sympathiques et une super ambiance "trail" dans Zermatt tout le week-end.

Les résultats.

3 jours trail et découverte vallée de Saas

Après une belle victoire à la 50e édition du trophée des Combins (article à suivre), nous allons 3 jours dans la "Saastal" avec Nicocoach : au programme, vtt, trail, mais aussi jacuzzi, hammam, bons repas et découverte. Les filles sont en vacances chez mes parents dans le canton de Fribourg, à Montagny-la-Ville, où j'ai grandi.

Quelle belle région, que nous découvrons pour la 1ère fois. Le 1 jour, décrassage en vtt, nous montons de Saas Almagell au barrage de Mattmark dont nous faisons le tour. Une belle virée de 2 heures, splendides.

Le lendemain, le "grand tour", un trail de 7h30 pour 2'400 de d+. Départ de notre hôtel Christinia (hôtel familial et très sympathique, accueil très chaleureux par les patrons, une belle adresse) en montée pour rejoindre un sentier "aventure" avec des ponts de corde et des passages techniques. Petit arrêt café au sympathique restaurant Hellbodme au sommet du télésiège, nous grimpons au col Antronapass à 2'838 m. Passage technique et caillouteux pour rejoindre le col Jäzzilucke, puis descente sur le lac de Mattmark. Nous profitons d'une charmante rivière pour nous baigner ...... rapidement, l'eau est .... glaciale, puis pique-niquons à son bord sur des dalles réchauffées par le soleil.

Nous poursuivons en direction du "Monte Moro Pass" pour admirer la Madonne, toute dorée. C'est une superbe ascension, toute en dalles. Rencontre surprise avec quatre majestueux bouquetins, dans un décor de rêve. Arrivés au col, courte halte au refuge Oberto juste derrière pour un .... coca, de l'eau et une bonne tarte ! Et retour au barrage de Mattmark pour prendre le bus de retour.

Le lendemain, pluie au programme, ce sera une courte séance vélo en intérieur pour régénérer les jambes :-) !

Sortie VTT et découverte au barrage de Mattmark

Passage de pont en corde, col "Jatzilicku" à 3'081 m. et 

plaisir du trail dans des paysages à couper le souffle !

Monte Moro Pass à 2'868 m.

Splendides bouquetins ...