Cours Mountain Performance et tournage RTS

Hier, superbe journée en compagnie des jeunes de Mountain Performance : Le cours a eu lieu à Aminona à Crans-Montana et nous étions une vingtaine de participants, dont Maude Mathys et Yannick Ecoeur, également ambassadeurs du club. Au programme, endurance, ateliers conversions, peautage-dépeautage, théorie sur les aspects de la compétition, et amitié et partage. Tellement sympa de pouvoir passer de bons moments avec ce club super sympa, MERCI à MP et son encadrement au top :-) ! C'était chouette de revoir Maude et Yannick!

Aujourd'hui, tournage toute la journée avec la RTS, Olivier Dominikle reporter, Jon le caméraman et Michel le preneur de son. Au menu, gainage avec la famille, ski-de-fond, interview, fartage, raclette et pâtes. C'est une équipe très sympa, et merci à Olivier pour son intérêt pour notre sport et son enthousiasme communicateur.

L'émission sera diffusée dans le mag du dimanche 18 janvier.

Et ce soir, quelle bonne surprise de se retrouver parmi ..... les femmes de l'année 2014 au journal de 19h30 de RTS. La vidéo.

Cours Mountain Performance à Crans-Montana 



Tournage reportage RTS à la maison avec le journaliste Olivier Dominik

Noël, neige et simulation compétition

De belles journées bien remplies : Noël avec les parents de Nico à Montana, puis chez mes parents à Montagny avec Julie ma soeur, Johan, Tim mon filleul, mes parents Nivès et Eric et Christiane. Que d'émotions et de bons moments d'amitié, réunis pour Noël et de belles discussions.

Un bel entraînement du début de semaine avec Nico du côté de Zabona, mais, mais, yes, la neige est arrivée en quantité ce jour, youpie-youplaboum ! 50-60 cm de poudre blanche, magique ! Et on est allé faire une séance seuil, simulation de compétition dixit le coach : 43' à bloc, du parking à la cabane des Violettes, comme une vertical. Nico mène le tempo au départ, fait tout pour me lâcher mais finalement je le passe au final et termine devant ! "C'est la première fois en 13 ans que Sèv me passe devant hihi" dixit Nicolas qui a tout tenté pour me repasser devant dans le dernier raidillon. Bon, il semble que la forme soit déjà par mal, on verra lors des 1ères compèts !

Ce matin, balade dans le jardin, on va sortir les petits skis-de-fond pour Lily. Il faut juste qu'on arrive se frayer un chemin dans cette neige magnifique:-) Vive l'hiver!

Cet après-midi, peau de phoque avec mon ami Ryan Baumann, chouette!

 

Montée dans le "colorado" et sortie au col de Tsabona par le chemin d'été. Très beau!

Noël à Montana, puis à Montagny, avec Tim mon filleul et dans le champ de maïs. Vive la famille :-)

 

Journée sur les hauteurs de Crans-Montana

Vendredi, réveil à 6h00 pour 2h30 d'entraînement, afin d'être de retour à 8h45 pour être à la maison. Quelle beauté, partir à la frontale et voir le jour qui se lève! Je monte à Bella Lui, je trace sur la crête, et j'observe le jeu des nuages avec le lever de soleil. Quel sport magnifique!

 

Aujourd'hui, une journée à la "Pont-Combe family" : Réveil tardif ce matin, 1er jour de vacances pour Lily qui a toussé cette nuit et maintenu Nico réveillé plusieurs fois ;-). Déjeuner en famille, puis vers 10h00 sur la sieste de Mila, je pars pour 2h30' de ski-alp avec une bonne séance de VMA (série de 1' et 45''). Puis Nico me rejoint sur les pistes à 14h00, où l'on passe un moment ensemble à Signal avant qu'il monte skier avec Lily, pendant que je profite de la neige avec Mila, elle met pour la première fois ses skis, en me disant " encore". Nous rejoignons ensuite les deux skieurs, et je profite alors de faire deux pistes avec Lily, la skieuse de l'extrême. Que c'est beau, les conditions sont bonnes, malgré le peu de pistes ouvertes.

Je rentre ensuite avec les puces, et Nico monte à son tour à Bella Lui, pour une petite rando nocturne.

Quelle belle journée, vive la neige et le soleil :-)

 

Et demain, 3h00 d'entraînement, et spectacle de Sonia Grimm en fin de journée, notre cadeau d'anniversaire pour les 5 ans de Lily, fêtés mercredi passé, avec des flocons de neige dans le jardin.

Yes, vive la neige, départ ski aux pieds de Hauts-de-Crans
 

Aube sur les hauteurs. Superbe!
 

 

Anniversaire de Lily, 5 ans le 17 décembre. Chasse aux trésors dans la salle de gym de Mollens et délicieux gâteau princesse de la boulangerie Taillens à Crans-Montana 

06.-08.12.2014 camp Mountain Performance Verbier

Un nouveau super camp de Mountain Performance, toujours à Verbier car il n'y a pas beaucoup d'option question neige en ce début de saison. Et en laissant nos voitures juste sous les Ruinettes, nous avons pu partir directement en peaux, trop génial !

Le samedi, je me suis entraînée avec Jennifer Fiechter, du Swiss team, un grand espoir du ski-alpinisme. C'était sympathique d'échanger de bons moments avec Jenny, toujours motivée et passionnée :-)

Puis j'ai rejoint les jeunes de Mountain Performance, toujours une super ambiance, pour des changements peautage-dépeautage très mouvementés et dynamiques. J'ai également fait une bonne séance de seuil, 4 x 7'30'' au seuil, à près de 3'000 m. au col des Gentianes, de bonnes sensations.

Toutes les photos du camp.
La vidéo (merci Nico !).

Le lendemain, j'étais avec la RTS et Olivier Dominik pour un reportage sur le ski-alpinisme et les championnats du monde de Verbier en février. Super sympa, d'excellents et riches moments de partage avec ce journaliste très charismatique et chaleureux. Nous avons tourné de magnifiques images, aussi avec les jeunes. Ils doivent venir encore me filmer à Mollens et au champ. suisse à Gryon en janvier, pour un reportage qui devrait passer dans l'émission "Le Mag" de Dimanche Sport fin janvier. C'était vraiment chouette pour les jeunes qu'ils puissent partager ce moment de tournage. Merci à eux!

Tournage avec la RTS

No comment ! 

Planification 2014-2015 des compétitions de ski-alpinisme

Programme compétitions 2014-2015 ski-alpinisme

Enfin le retour du soleil en Valais aujourd'hui ! Ouf, aprè 3 jours sous la grisaille avec un plateau du stratus vers 1'100-1'500 mètres, revoir Dame Soleil est toujours un plaisir ;-). J'en avais déjà bien profité hier en allant à Verbier "faire tourner les jambes" en ski-alpinisme. 1ère séance VMA, je débute les intensités et avec maintenant plus de 20'000 m. de dénivelés dans les pattes, les sensations commencent à devenir sympathiques.

 

Mardi 25 novembre, j'ai donné une conférence dans le cadre d'une soirée d'AZ Sport, notre fidèle et super magasin de sport à Sierre! J'ai parlé après le guide Louis de Leysin qui nous a fait une belle conférence sur l'utilisation du matériel de sécurité en montagne. Sachez que les barres énergétiques (contenant de l'alu dans l'emballage, comme par exemple une simple compote), peuvent altérer à l'émission de l'ARVA, et que le portable doit être au minimum à 60cm de l'ARVA (éteint ou allumé, ce sont les batteries qui peuvent altérer à son bon fonctionnement. Donc, prudence!!!)

 

C'était une soirée très sympa aux côtés de Marcel et Jean-Claude, dans laquelle on a eu de beaux échanges, et merci à Majo, Pierre-Hervé, Pascal M., Laura, Job, Fanny, Pascal V., et à tous les autres, d'être venus :-)

 

La neige n'est pas trop au rendez-vous, donc je varie entre Zinal et Verbier, en espérant qu'il neige bientôt à gros flocons sur Crans-Montana :-)

 

Le week-end prochain je vais à Verbier pour le camp de Mountain Performance, et la première course est programmée au ... 13 décembre, si l'or blanc veut bien tomber sur Loèche.

 

Un salut tout particulier à Christiane, à qui je fais un gros bec, fidèle lectrice :-)

Séance VMA avec Lily, Mila et Nicolas en coachs dans la nuit tombante.
Merci pour les confettis de feuilles :-)
 

 

 Séance de ski-roue , merci à AZ Sport pour le super montage des fix sur les ski-à-roulettes!