Lily : "Maman viens, je veux courir" !!!

Week-end sympa en famille, rien de prévu dimanche ..... une certaine forme de sérénité ! Et nous adorons le concept "journée sans voiture" quand c'est possible, tellement relaxant ! Nous sommes montés en vélo sur Plumachit, moi en faisant 2 x 20' de rythme semi (90-95% du seuil) et nico avec Lily dans le siège, dur-dur ! Puis j'ai été nagé dans le lac de la Moubra et le soir courir 40' ! Et oui, je me prépare pour le triathlon de la Gemmi le 08 septembre ! D'ici là, je devrais aller courir la course de montagne Ovronnaz-Rambert ce dimanche (1'350 m. de dénivelé) !

A Genève, nous avons revu Daniela et Christian. Daniela a fait une collecte pour son anniversaire et cela a permis de verser CHF 2'000.00 à notre association "Les Enfants du Sourire" ! Un grand Merci pour ce geste très généreux.

Lundi matin, jour de repos, Lily vient vers moi et ..... "Maman viens, je veux aller courir !". Bon d'accord et c'est parti pour un petit tour, on a aussi fait des sprints, des "lignes blanches", tout cela sur le chemin du Cadran Solaire. Quelle frite cette petite !

Vélo sur Plumachit, Lily "courir c'est génial", avec Daniela et Christian à Ge.

Visite Genève !

Afin de préparer un event de Nicolas programmé le 30 août (style de Pékin-Express sportif pour une vingtaine de suédois, début BMX, puis Vieille-Ville à pied, pédalo dans la rade, kayak sur le Rhône, course d'orientation aux Evaux, VTT jusqu'au pied du Salève et trail-running pour un finish au sommet du Salève, dur-dur !) et afin de fêter les 80 ans de Roland le papa à Nicolas, nous voilà quelques jours à Genève.

Super sympa de se retrouver quelques jours proche de la belle ville de Genève, souper face au jet-d'eau, on profite à fond. Ayant bien récupéré de Sierre-Zinal, reprise des entraînements, avec une bonne séance VMA (8x30/30 + 5 x 1'/1') sur la piste aux Evaux en compagnie de Bastien Hug, un jeune prometteur en ski-alpinisme et coaché depuis peu par .... Nico el coach ! Mon genou va bien et la forme est bonne ces temps. Je vais participer le 8 septembre au triathlon alpin de la Gemmi, alors je fais également de bonnes séances de natation et vélo ! (ce matin natation aux Vernets, remontée en campagne en vélo et petite séance de course-à-pied juste pour entraîner les transitions musculaires) Visite aussi chez mon sponsor principal Aprotec, toujours autant de plaisir de les revoir !
Vive le sport !

Week-end Mayen de Cotter

Nous sommes allés encourager Johan l'ami de ma soeur Julie au grand-raid, d'où il est parti d'Hérémence. Bravo Johan!!!
J'ai profité de monter à la Cabane des Becs de Bosson par Bella-Tola, je suis arrivée à temps au Pas-de-Lona où Johan avait de l'avance sur son temps!!!
Superbe endroit, bravo à tous les participants.

En fin d'après-midi, nous avons offert comme cadeau de mariage à nos amis Nicole et Ryan un sympathique petit week-end aux Mayen-de-Cotter, au-dessus d'Evolène, à 2057m d'altitude, dans le magnifique mayen de notre ami Alain.

Farniente, amitié, vue étoilée sur le Pigne, la Dent-Blanche, la Pointe de Vouasson. Que la montagne est belle!

Le lendemain, pique-nique sur les hauteurs, au retour du trail de Ryan et Nico au Sasseire.

Merci les Amis!

Cabane des Violettes .... un vrai bijou !

La semaine passée, nous sommes allés dormir une nuit avec Lily à la cabane des Violettes. Départ de Plumachit, Lily a "grimpé" comme un chef, marchant les 3/4 du temps pour gravir les 400 m. de dénivelé. Goûter au bord de la rivière, jeté de cailloux dans la rivière, observation de marmottes .... et arrivée majestueuse à la cabane ! J'en ai profité pour faire un petit trail, le coin est juste magnifique.

Après un bon repas, nuitée dans une petite chambre très douillette, berçés par le sons des cloches des vaches d'Hérens. Le lendemain, je vais des Violettes à Cry d'Er par un joli single, et on redescend en cabine sur Montana. Excursion très sympa et très recommandable !

Sierre-Zinal, une course mythique !

Mon 3e Sierre-Zinal, que j'aborde très confiante et dans le but de battre mon chrono. Nicolas m'estime dans un temps de 3h20'-22' au vu de la préparation et ma forme actuelle. La concurrence femmes, comme chez les hommes, est incroyable et très rarement autant dense, avec des concurrentes de l'équipe de France de trail, des italiennes, espagnoles, anglaises, américaines, ....

Après une bonne semaine de "tapering" (allégée dans le but d'élever le niveau), je prends le départ à 09h00. Nico, avec Ryan Baumann notre ami spécialiste d'ultra-trail (6 x l'UTMB !!!) prennent le départ de 05h00 et doivent me ravitailler sur le parcours. Tout de suite, je sens que je ne suis pas dans un bon jour, sans jambes et sans "jus". Arrêter ou continuer, tel est mon dilemne tant les souffrances sont fortes. Mais à moins d'une "cata", on abandonne pas à Sierre-Zinal ! Je serre les dents et ..... me fait violence malgré des temps de passage bien au-delà de mes espérances ! Lily avec mon père Eric et ma soeur Julie me ravitaille à Tignoussa, et Jean-Marc au Weisshorn avec ..... Nico qui m'a attendue et fera la suite de la course avec moi, quelle bonne nouvelle !

Je fonce vers l'arrivée (enfin !), et même si les montées sont un vrai chemin de croix, je "m'éclate" en descente et termine à toute bombe sur Zinal en .....3h33', soit à 10' du chrono espéré, heureuse de terminer ! 17e au général mais ......... 3e suissesses, quel niveau !!! Félicitations à Maude Mathys, collègue de ski-alpinisme, 3e avec un chrono stupéfiant ! les résultats

Sierre-Zinal, un parcours d'une beauté incroyable !

A l'arrivée avec Maude Gobert, française, championne du monde de trail.



Victoire au Trophée des Combins

Jeudi, après l'Alex Moos, je vais trailer plus de deux heures, séances de rythme semi et seuil, en Fartlek, histoire de tester mon genou et ma cheville. Pas 100%, mais positif. Je planifie de courir à Thyon-Dixence, mais finalement change au dernier moment, vu la météo pluvieuse annoncée dimanche et préférant alléger les charges sur mes articulations. De plus, Jean-Marc me motive pour aller avec lui disputer la plus ancienne course de montagne du Valais, la 46e édition du Trophée des Combins, Fionnay-Panossière, 1'180 m. de dénivelé pour 7.8 km, grimpant à 2'645 m. d'altitude !

C'est une course coup de coeur avec des panoramas à vous couper le souffle sur le Grands-Combins et les glaciers alentours et aussi pour moi un bon test avant Sierre-Zinal. Particularité, les départs sont données toutes les 10 mn. le samedi matin et après-midi et le dimanche matin. Nicolas monte en portant Lily dans le sac à dos à mi-course, pour nous encourager. Jean-Marc termine 3e senior 1 et moi 1ère de la course, en 1h10', égalant mon temps de 2011, très contente. Quelle super ambiance, car on croise aussi en montat pleins de concurrents étant montés plus tôt et redescendant. Les résultats.

Lily au 3e km, la dure grimpée et au ravito en redescendant avec J-M, Lily et Nico

01 août .... l'Alex Moos

Invitée chaleureusement par les organisateurs de la cyclo-sportive "L'Alex Moos", Nico me conseille de participer au moyen parcours comme entraînement afin de ménager ma cheville et mon genou. Une excellente idée : Super ambiance, on roule sur une petite boucle Sierre-Sion-Sierre de 38 km pour s'échauffer, puis le chrono de Sierre à Aminona en passant par mon village Mollens. Je monte relax, sans forcer, pour le plaisir, un super entraînement, en plus d'une heure.

Devant, Nico, Gg et le jeune Bastien Hug et tous les autres se "font" la bagarre, et cela va super vite pour les meilleurs, impressionant !

C'était très sympa de croiser plein de connaissances, Valérie Berthod (qui gagne la course), Laurent Dufaux, Stany Fardel, Christian Davet, Jean-Claude d'AZ sport, ec... Un grand Merci aux organisateurs pour cette sympathique invitation :-) ! Et une belle façon de fêter la fête nationale !

Demain samedi, je vais courir à Fionnay-Panossière, une montée de 1000m qui nous mène aux portes des Combins. Lily (dans le cacolet) et Nico vont m'accompagner dans ce superbe paysage!