Week-end .... pluvieux et plus relax :-) !

Je devais aller disputer le cross du Vélan. Malheureusement, les douleurs au genou et cheville toujours présentes, la sagesse a prévalu et avec Nico et mon physio Jean-Claude nous avons pris la décision de ne pas prendre de risque et de mettre la priorité sur le rétablissement.

Au programme du week-end, une bonne séance de renforcement et gainage samedi et 2h de vélo avec 30' au seuil dimanche, histoire de bien entretenir la forme.

Trail Charmey, reco Sierre-Zinal, ...

Une belle semaine bien ensoleillée ! Ayant bien récupéré de mon trail corse, j'ai bien repris les entraînements : trail à Charmey de 3h avec séance seuil 3 x 8' incluse pour un repérage d'un event de Nico (suivi par les bains de Charmey pour la récup :-) !), vélo jusqu'à Plumachit pour travailler la puissance, VMA 5 x 1'/1' + 7 x 30''/30'' et autre trail de reconnaissance de la partie finale de Sierre-Zinal avec Mireille Richard.

J'ai du alléger cette dernière séance car j'ai des douleurs à la cheville et au genou droit, consécutif à une légère foulure de la cheville lors du trail de la Restonica. A Zinal, Lily et Nico sont montés jouer au bord de la rivière et nous chercher et nous avons mangé dans un vrai petit coin de paradis, avec des poules, anes, truites dans le charmant petit lac, lapins, chèvres, ... et bien sûr des .... balançoires, le Relais de la Tzoucdana, où travaille Chloé Richard pendant une semaine.

Mais tout va mieux et je devrais pouvoir aller disputer les championnats valaisans de la montagne demain au Cross du Vélan, 1'080 m. de dénivelé pour 6.8 km ! Une belle grimpée histoire de tester ma forme à 2 semaines de Sierre-Zinal !

Le lac et le relais Tzoucdana à Zinal et le traill de reco à Charmey

Patagonia, nouveau sponsor !

Depuis quelques temps, j'ai la chance d'avoir un nouveau sponsor pour l'été et le Trail-Running grâce au soutien de la célèbre marque 



Je suis déjà très bien équipé avec cette marque au travers de mon sponsor principal, . C'est une toute nouvelle collaboration car la marque a décidé de monter un team de trail et nous sommes donc au début de cette belle aventure.
Merci à Patagonia pour la confiance accordée :-).

Trail Aminona-Trublestock

Après 30' de gainage et renf. musculaire & 1h30' de vélo mardi, 1h20' de course à pied (7 x 300m., récup total) mercredi, hier nous étions trailer 3h30' avec Nico sur les hauts de Crans-Montana :

Départ de l'alpage de Colombire, puis montée directe sur Aminona. De l'arrivée du télécabine, traversée sur les Faverges et remontée en direction du Schwarzsee. Nous rencontrons encore de nombreux névés ainsi que ...... des troupeaux de moutons, seul au milieu des montagnes, incroyable ! Montée au col de la roue, puis au Trublestock où nous faisons une pause ravito. Puis retour par l'alpage de Varenalp, la cave du Scex et le bisse du Tsitorret.

Quel magnifique tour et quelle chance de disposer de parcours si magnifique pas loin de la maison !

Cantine des Dents Blanches à Barme (Champéry)

Le 11, Nicolas a eu un évènement (des olympiades) à Champéry pour Nestlé et j'ai travaillé avec lui. Puis nous avons récupéré Lily qui a passé sa journée avec Doudou et Papou (grands-parents paternels) et sommes allés dormir à Barme à 1'500 m. d'altitude. Nous avons découvert la charmante "Cantine des Dents Blanches" : repas du soir succulent, chambre très coquette, ambiance sympathique (la plupart des hôtes faisaient le Tour des Dents Blanches), une bien belle soirée. Le lendemain, petit-déjeuner sur la terrasse (faisait pas chaud :-) !), puis Véronique, la patronne du refuge, très sympathique, nous conseilla un petit tour sauvage et magnifique, au pied des Dents-Blanches. Lily a pu jouer dans un petit névé, grimper des rochers et profitez des vues superbes.
Une magnifique région, n'hésitez pas a aller y faire un tour !

07.07.2012 Trail de la Restonica .... chaud devant !

Mon 1er trail 2012, en phase d'entraînement car cela ne fait qu'un petit mois que j'ai repris les entraînements après une coupure de presque un mois après la saison de ski-alpinisme : Et j'attaque avec un petit bijou, la Restonica Trail, 68 km, 4'000m. de dénivelé, départ et arrivée dans la  magnifique petite ville de Corte située au centre de la Corse.

Départ à 05h00 du matin pour un parcours de rêve, avec de superbes ascensions, un parcours très technique, des cailloux et des cailloux, des lacs sublimes, de l'altitude, bref un .... gros morceau ! Je pars bien et vers la mi-parcours suis 2e, contente de pouvoir suivre le rythme. Je vise un chrono d'environ 10h00 et suis dans le timing. Mais après 7 heures d'effort, le manque encore de dénivelé et de "bornes" en course à pied commence à se faire sentir, ainsi que la chaleur qui devient pénible (et oui, je suis plus ours polaire que gazelle du Sahara question température !). Je commence à avoir chaud, chaud, et le parcours est tellement peu roulant, il est important de tout le temps resté hyper concentrée pour éviter la chûte. La 2e me lâche dans la descente de la Restonica, vers 9h00 d'effort.

Au ravito vers Nico à Grotelle, je suis très limite. Nico me lave les pieds et je repars, titubant un peu. Cela devient franchement galère et je me demande comment je vais terminer. A la volonté ! Puis la 3e me passe et je commence à méchamment "surchauffer". Je vais devoir m'arrêter plusieurs fois, pour me rafraîchir dans la rivière ! Enfin, après 11h20 d'effort, j'arrive à Corte et fais les 50 dernies mètres avec Lily qui coure à mes côtés. Quel bonheur, l'arrivée et le bisou de Lily et du mari ! Ouf, c'est fait.

Contente de moi, on finit en beauté les vacances et même si je savais que ce serait limite de faire autant, je ne regrette rien, surtout pour la beauté du parcours qui est vraiment exceptionnel ! Merci aux organisateurs et .... vive la médaille en chocolat !